Categorieën
kinderen/jongeren Leven met ADD/ADHD werk

Beter plannen, meer bereiken

Planning is nodig om je doelen te bereiken, maar kan je soms ook tegenwerken als je het niet goed aanpakt. Met de tips uit dit artikel kom je verder.

Categorieën
Leven met ADD/ADHD werk

Hoe doe je quarantaine als je AD(H)D hebt?

In deze tijd van Corona hebben we er allemaal mee te maken, met quarantaine. Misschien zit jij helemaal thuis vanwege klachten, maar als je wel naar buiten ‘mag’ moet je rekening houden met 1,5 meter afstand tot anderen. Hoe nodig het ook is, het veranderd alles. Als jouw werk vanuit huis gewoon doorgaat en er ook […]

Categorieën
Leven met ADD/ADHD

Ben ik gewoon druk of heb ik ADHD?

Hoe weet je of je het écht hebt? Voel je vaak onrust in je hoofd én in je lijf? Ervaren mensen in jouw omgeving je als druk? Ben je het overzicht kwijt geraakt? Dan vraag je je misschien af of je ADHD hebt.  

Categorieën
Leven met ADD/ADHD

Meer balans tussen denken en doen – hoe doe je dat?

Kalm dat hoofd…..😵 Heb je vaak last van een vol hoofd? Blijven de gedachten maar door je hoofd heen malen? Deze tips helpen je er anders mee om te gaan. “In plaats ons mee te laten nemen met de loop van het water, zijn we uit de stroom gekropen en op de oever gaan zitten […]

Categorieën
Leven met ADD/ADHD

Waar wil jij je op focussen in je leven?

Veel mensen stellen mij de vraag: ik wil eigenlijk ander werk doen, maar ik weet niet goed wat ik wil en ook niet hoe ik het aan moet pakken.

Het kan een hele worsteling zijn, want deze vraag gaat niet alleen over je talenten en vaardigheden, maar over veel meer dan dat. Bij deze vraag komen ook de verwachtingen van je familie en soms ook van jezelf naar boven.

Wat zou je eigenlijk willen doen, wat je nu niet of niet voldoende doet? Waar wordt je blij van, waar ga jij van ‘kwispelen’? 😆 Laat jij je tegenhouden door ADD of ADHD. Laat je niet belemmeren hierdoor, er is veel aan te doen!

Categorieën
Leven met ADD/ADHD

Omgaan met stress rond de feestdagen

Als je ADD/ADHD hebt kan de feestmaand december niet bepaald aanvoelen als een feest. Je kan er misschien zelfs als een berg tegenop zien. Dat kan met een aantal dingen te maken hebben:
1. je hoofd zit al zo vol en daar komt nu van alles bij.
2. je bent niet zo’n (kerst)ster in planning en overzicht, dus het kerstdiner is voor jou een hele uitdaging.
3. je bent gevoelig en snel overprikkeld waardoor je tijdens de kerstdagen last hebt van emotiewisselingen.

In dit artikel krijg je tips om beter hiermee om te kunnen gaan

Categorieën
Leven met ADD/ADHD werk

Wat je kunt doen aan uitstelgedrag

Uitstelgedrag staat voor mij echt in de top 5 van meest gehoorde klachten bij mensen met ADD en ADHD. Maar hoe komt dat eigenlijk? Hoe komt het dat we zo vaak dingen willen uitstellen?

Categorieën
Leven met ADD/ADHD

Leven vanuit je 💗

Leven vanuit je hart.
Dit betekent dat je je eigen pad volgt, niet meer vanzelfsprekend het pad wat je ouders voor je hebben uitgestippeld.
Dat je ‘echt’ bent door te laten zien wat er in je leeft. Als je boos bent of verdrietig dan laat je dat de ander ook weten. Door zo te leven ‘verspil’ je minder energie en weet de ander precies wat hij aan je heeft.

Categorieën
Leven met ADD/ADHD

Heb je moeite om tot rust te komen?

Niet tot rust kunnen komen, het gevoel altijd maar bezig te willen of moeten zijn, je snel vervelen maar aan de andere kant ook weer snel moe zijn. Misschien herken je het? 

Categorieën
Leven met ADD/ADHD

Help, mijn leven is een chaos! Waar moet ik beginnen?

Ik zie bij veel mensen met AD(H)D dat ze door de bomen het bos niet meer zien. Op allerlei gebieden in hun leven loopt het niet zoals ze willen, maar het lukt maar niet om het op te lossen. Moedeloos wordt je ervan! Ken jij dat ook? Het voelt als zwemmen tegen de stroom in […]