Het effect van de planning

de planning

Het is maandag en na een heerlijk weekend was het weer tijd om aan de slag te gaan. En dat doe ik altijd met veel plezier. Ik ben vroeg opgestaan en heb alvast een planning voor de dag gemaakt. Relaxt ga ik douchen, aankleden, haren doen en zoonlief uit bed sleuren en daarna breng ik hem naar school. Ik snuif de frisse lucht op en ga vol enthousiasme naar huis om daar te gaan werken.

Doorgaan met lezen

Ridders van de ronde tafel

De AD(H)D Coach

Ik doe dus veel. Heel veel, en dit doe ik dus ook met hart en ziel. Een prachtige eigenschap van ADHD-ers vind ik dat. Je stort jezelf vol enthousiasme in dingen, en de meeste mensen met ADHD zijn ook ontzettend begaan met andere mensen. Ik vergelijk ons een beetje met ridders van de ronde tafel. We vechten voor wat we belangrijk vinden, zonder bang te zijn om je uit te spreken over het onrecht dat je om je heen ziet. (Dat is er bij mij vaak al uitgeflapt voordat ik kan bedenken dat het me misschien wel in een vervelende situatie kan brengen.)
Doorgaan met lezen

Waar doe jij het voor?

waarden

Heb je er wel eens over nagedacht waarom je het werk of de opleiding doet die je doet? En als je eens naar je vriendenkring kijkt, waarom ga je nu juist met deze mensen graag om? Wat maakt dat je aan een bepaalde sport of hobby doet?

In het dagelijkse leven zijn we allemaal druk bezig met van alles en nog wat. Hopelijk zijn dat zaken waar je helemaal blij van wordt. Maar als dat nou niet zo is, wat kun je daar dan mee? Dan is het zinvol om eens te kijken naar welke waarden er als het ware ‘onder’ je keuzes zitten. Waarden zijn kort gezegd de dingen die jij belangrijk vindt, de dingen waar jij ‘het voor doet’. Ze worden aan ons meegegeven door familie, vrienden, kerk/godsdienst, school, woonomgeving en (sociale)media.

Je waarden sturen al je gedrag, gedachten en gevoelens. Omdat veel mensen hun waarden eigenlijk niet echt kennen, lopen ze in het dagelijks leven tegen allerlei zaken aan.

waarden
Doorgaan met lezen

Hoe begin jij je dag?

opstaan

Heb jij daar ook last van, dat je ’s morgens niet uit bed kunt komen en er ’s avonds niet in te krijgen bent? En dan met moeite je dag doorkomt omdat je zo moe bent….

Uit onderzoek van Dr. Sandra Kooij blijkt dat wel 80% van de mensen met ADD en ADHD een verlate slaapfase hebben. Het duurt langer voordat de aanmaak van melatonine op gang komt. Gevolg van het late inslapen is dat je vermoeidheid oploopt en ‘s morgens niet goed op gang kunt komen.

opstaan

Doorgaan met lezen