Help! Waarom ben ik zo vaak boos?

De AD(H)D Coach

Veel mensen met ADD en ADHD hebben er last van dat ze vaak boos worden. Snel boos. Of op z’n minst geïrriteerd. Als je dit herkent, lees dan even verder.

Stel, je bent in gesprek met iemand en diegene zegt iets of doet iets waardoor jij ineens heel veel irritatie of boosheid naar boven voelt komen.

Wat er op zo’n moment gebeurt is dat een deel van de hersenen wordt getriggerd wat heel snel reageert op een emotionele stimulus. Of met andere woorden, er wordt op dat moment op jouw ‘rode knop’ gedrukt en de vlam schiet in de pan!

Er wordt op dat moment als het ware even het contact verbroken tussen jou en de ander. De trigger die dit veroorzaakt kan heel verschillend zijn. Het kan te maken hebben met autoriteit (en dan vooral misbruik maken ervan), met dat je te weinig erkenning krijgt van de ander, of dat je je niet ‘gezien’ voelt door de ander. Er kan sprake zijn van oneerlijkheid, of dat je het overzicht kwijtraakt (je snapt niet meer waar de ander het over heeft en voelt irritatie opkomen). “Help! Waarom ben ik zo vaak boos?” verder lezen

Ik voel me minderwaardig en onzeker

De AD(H)D Coach

Als je AD(H)D hebt kun je, vooral in je jeugd, veel negatieve boodschappen meekrijgen. Als het niet lukte om goed mee te komen op school, als je anders was dan de anderen in de klas, als je onhandig en houterig was met gym, als je te stil was en misschien ook wat verlegen, of juist veel te druk en over iedereen heen schreeuwde…..het kan van alles zijn. En dat doet wat met je!

Misschien heb je als volwassene ook wel eens het gevoel dat je minder goed presteert dan anderen. Het kan zijn dat al je motivatie en energie al op gaat aan het draaiende houden van je huishouden en je gezin. Laat staan dat je toekomt aan het onderhouden van een vriendenkring, aan uitblinken in je werk of het werken aan je ‘killerbody’ zoals dat tegenwoordig heet. ;-} De vergelijking is gauw gemaakt, want er zijn altijd wel mensen in je omgeving te vinden die het beter doen dan jij. Die het allemaal moeiteloos voor elkaar lijken te krijgen. “Ik voel me minderwaardig en onzeker” verder lezen

Mijn kind met AD(H)D doet het niet goed op school

power-met-adhd.nl

Hij komt bij me langs omdat het niet goed gaat op school. Laat ik hem even Ruben noemen. Een aardige jongen die intelligent overkomt en gelijk makkelijk contact maakt.

Hij is ‘afgezakt’ van tweetalig gymnasium naar Havo en vandaar weer naar VMBO-t, en is daar met hakken over de sloot geslaagd. Nu is hij 18 en is in het eerste jaar van het MBO blijven zitten. Zijn ouders hebben hem laten onderzoeken bij een psycholoog. Ze waren het zat omdat ze dachten dat hij er met de pet naar gooide. Uit het onderzoek kwam naar voren dat hij een bovengemiddeld IQ heeft én ADD. Er zit dus veel meer in hem dan eruit komt.

“Mijn kind met AD(H)D doet het niet goed op school” verder lezen

Weer opstarten na de vakantie, hoe doe je dat?

Vandaag weer fris en fruitig gestart na een heerlijke vakantie in Tenerife 🙂

Het begint met mails, mails en nog eens mails lezen. En oja, waar was ik allemaal mee bezig voor de vakantie? En vanmiddag een coach client. Leuk!

weer aan het werk

Ik heb weer zin om te starten, maar ik moet na de vakantie ook altijd weer even omschakelen.

Ken je dat? Het gevoel dat ‘de trein’ weer even vaart moet maken? “Weer opstarten na de vakantie, hoe doe je dat?” verder lezen

Een huishouden van Jan Steen

Chaos in je huishouden
Chaos

Ze komt bij me omdat ze de laatste jaren het overzicht over haar huishouden is kwijtgeraakt. Het is overal een grote rommel in huis, – een chaos -, en het schoonhouden van het huis gaat daardoor ook niet meer zo goed. Vroeger lukte het haar prima om alles bij te houden en ze houdt ook eigenlijk van opgeruimd en netjes. Maar nu is ze al een tijdje ‘de teugels kwijt’ en ze komt er zelf niet meer uit.

“Een huishouden van Jan Steen” verder lezen

Een poging tot opvoeden…..

een poging tot opvoeden

We zaten aan tafel. Met z’n vijven.

Dat is op zich al een kunst. Geen tafeltennis, geen dansen, geen toneel.

Gewoon samen eten in alle rust…

Wacht even… ‘RUST’ zei ik dat echt? Hoe naïef van me.

Rond etenstijd zitten ze allemaal vet in de rebound. Pillen zijn uitgewerkt, energie komt omhoog, verwerking van de dag begint. Zie je het voor je? Ik zit aan tafel met om me heen drie adrenaline machientjes.

Madelief spande de kroon. Die was echt ENORM druk. Iets met puberhormonen enzo…

“Een poging tot opvoeden…..” verder lezen

So far so good…?

so far so good

Madelief moest naar het ziekenhuis. Naar de allergoloog. Zoiets wordt voor je ingepland. De afspraak viel op een dag dat Peter thuis is. Ik zat op mijn werk.

Goed…twee adhd’ers bij elkaar die én de afspraak niet moeten vergeten én op tijd moeten zijn…. oftewel: een uitdaging.

We waren goed voorbereid. Het stond op de kalender. Er lag een briefje op het aanrecht. Vanuit mijn werk appte ik nog: ‘vergeten jullie de afspraak in het ziekenhuis niet?’

“So far so good…?” verder lezen

1-0 voor mezelf!

voor mezelf

Wat werkt het toch goed om af en toe je prefrontale cortex even lekker te laten werken. Je wat? Je prefrontale cortex; die helpt je o.a. om te kijken waarom iets wel of niet werkt en zet je dus in de ‘leerpositie’. De vraag-van-vandaag was: hoe komt het dat ik niet aan sporten toekom terwijl ik het wel wil?

Conclusie: ik plan teveel dingen voordat ik weg moet en kom daardoor in tijdnood. En ga vervolgens niet sporten. Meh. Een typisch AD(H)D dingetje trouwens: moeite met tijd inschatten. :-}

Vandaag is het me wel gelukt om ruim op tijd te vertrekken en daadwerkelijk te gaan sporten. Yeeej! En hoe is dat zomaar gelukt?

“1-0 voor mezelf!” verder lezen

Het effect van de planning

de planning

Het is maandag en na een heerlijk weekend was het weer tijd om aan de slag te gaan. En dat doe ik altijd met veel plezier. Ik ben vroeg opgestaan en heb alvast een planning voor de dag gemaakt. Relaxt ga ik douchen, aankleden, haren doen en zoonlief uit bed sleuren en daarna breng ik hem naar school. Ik snuif de frisse lucht op en ga vol enthousiasme naar huis om daar te gaan werken.

“Het effect van de planning” verder lezen

Ridders van de ronde tafel

De AD(H)D Coach

Ik doe dus veel. Heel veel, en dit doe ik dus ook met hart en ziel. Een prachtige eigenschap van ADHD-ers vind ik dat. Je stort jezelf vol enthousiasme in dingen, en de meeste mensen met ADHD zijn ook ontzettend begaan met andere mensen. Ik vergelijk ons een beetje met ridders van de ronde tafel. We vechten voor wat we belangrijk vinden, zonder bang te zijn om je uit te spreken over het onrecht dat je om je heen ziet. (Dat is er bij mij vaak al uitgeflapt voordat ik kan bedenken dat het me misschien wel in een vervelende situatie kan brengen.)
“Ridders van de ronde tafel” verder lezen